怎样调节情绪波动

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：首先建议有意识的放松自己的身心，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，可多听些轻柔舒缓的音乐，学会寻求帮助，对朋友倾诉自己的苦闷并倾听他们的意见。如果无原因的紧张则考虑焦虑症的表现，需用药物治疗。