睡觉时觉得东西压着自己，想醒过来很难

张国强　主任医师　

病情分析：您好，根据您提供的情况看，您的症状主要考虑为梦魇，是由于睡眠姿势不正确或午睡时间过长导致的。建议您要保持正确的睡眠姿势，尤其应避免将手臂放在胸部。午睡时间应在10–30分钟为宜。发生梦魇时要用力晃动头部，同时暗示自己醒来，很快就会恢复的。醒后不要在回到原处睡觉，应起来活动一下，听听音乐等放松心情。