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瘦臀方法

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本人身材挺好就屁股求瘦臀方法跳舞可以吗

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江西省赣州市  2012-11-05 22:09:55 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
蔡晓刚 主治医师 针灸科
洪洞县中医院
咨询范围:各种风湿病、疼痛、面瘫、面肌痉挛、劲椎病、中风后遗症、腰椎病等 ...详情>>

病情分析:你好:就你所说的这种情况我推荐一种方法给你:1、俯卧,双手屈曲托头部,脚尖伸直。2、臀部用力,边吐气,边尽量抬高其中一只脚,脚要保持伸直,静止1秒钟。再回到动作1,依相同步骤抬起另一只脚。左右交替连续做15次~20次。注意:不要勉强扭动臀部抬脚,因这样可能会造成腰痛,也不能达到运动效果。抬腿时应同时收缩腹部肌肉。

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腰痛、腰酸、无力

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