你好医生、为什么我总是瘦不下来呢?

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

韩伟娜　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：主要内科常见疾病,胃肠道疾病,心脑血管疾病,同时积累了处理儿科常见病的诊疗。...详情>>

病情分析：你好，减肥是一个长期坚持的过程，不可能很快见效的。至于减肥药物，更要慎重选择，平时饮食不要过于油腻，适当的吃些粗粮利于瘦身，还有坚持多运动

追问： 那吃哪些东西利于减肥？

回复： 平时多吃蔬菜、水果，多吃高蛋白低脂肪食物比如瘦肉、鲜鱼、动物肝脏、牛奶、鸡蛋等黄豆及黄豆制品、菠菜、木耳、竹笋等

追问： 有没有什么减肥食谱？

回复： 正常的饮食结构，确保营养全面的基础之上进行减肥才是健康的。通过饮食来达到减肥的话效果不是很理想，建议饮食清淡，少吃肉食的基础上还要多多的运动锻炼才可以，比如呼啦圈、跳绳、仰卧起坐、练习瑜伽等等效果比较好

追问： 那加州蜜枣加粉玫瑰泡茶可以减肥吗?

回复： 这是起不到减肥效果的，合理饮食配合运动锻炼才是最佳的减肥方法。