高兴不起来，孤僻。

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。你这种情况，确实要考虑抑郁症的可能性。第一，建议你平时多作自我调节，树立自信心，相信自己，相信未来，不盲目攀比，不追求完美，不幻想，不假设，尊重现实，脚踏实地。我就是我，我有优点也有缺点，这是正常的，因为每个人都是一样，都是有缺点和优点，你又怎么可能没有缺点呢，对不对？接纳自己，爱自己，善待自己。以你自己的生活来面对生活就可以了。第二，培养自己的兴趣和爱好，找到自己喜欢的事情，不要勉强自己，不要苛责自己，做自己喜欢的事情，结交自己喜欢的朋友，这样就可以了。第三，在生活方面要有规律，保证充足的睡眠时间，合理营养和运动，让自己多多贴近生活与现实，建立友好的人际关系。但即使要建立友好的人际关系，也要坚持原则和底线，不要勉强自己去和不喜欢的人交朋友，也不要苛求别人都会对你有好感，只要你是真诚的，即使他们暂时感觉你不可爱，时间长了，他们也会明白你是一个值得他们交往的人。第四，如果自我调节效果不好，还是建议你尽早到精神专科门诊就诊，在医生的指导下正规治疗。祝你开心快乐。

追问： 谢谢张医生的帮助，请问张医生这个病不吃药能好吗？严重不？

回复： 如果自我调节能够改善情绪，那就可以不吃药，让自己的情绪慢慢步入到良性循环。一切都是你的选择，如果你选择乐观，那么，你现在就可以步入到良性循环的。但如果焦虑情绪比较严重，那还是必需要吃药的。吃药可以缓解躯体症状。但根本的问题是自信心的问题。希望你一定要树立自信心，不盲目攀比，不追求完美，不苛责自己，不幻想不假设，不要给自己找借口，找理由，生活是不相信借口的。一定要面对现实，这个现实就是你自己的现实，而不是幻想出来的现实。建议你到网上搜索一下王宇老师的视频《抑郁症的自我治疗－找回真我的旅程》，坚强些，迈开的脚步，勇敢的走向生活。

追问： 恩，谢谢张医生的帮助，我会按照你的方法做。

回复： 不必客气。相信你一定可以走出阴影的。遇到问题随时欢迎交流。

追问： 恩，谢谢张医生。