病情分析：你好，你的这个情况，多是脊间韧带损伤所引起的腰痛症状。从中医上来分析，多是属于瘀血腰痛的范畴。 你的这个情况，可以服用一些活血通络的中成药来调理，比如活血止痛胶囊配合尪痹片，就应该有比较好的疗效。 另外，也可以结合自己按摩一些穴位来调理。选取阳陵泉、委中、后溪等穴位（具体的穴位定位可以在网上搜索穴位图片），每天按摩二十分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，亦应该有明显的效果。 平时注意不要长时间坐，一般连续坐不要超过一小时；还有就是要睡硬板床。必要的的时候可以结合中医针灸治疗。 祝你健康快乐！
