病情分析：肩膀关节痛一般就是肩周炎，与年龄,受凉,工作性质有关,活血化瘀,保暖,按摩,理疗有效.建议到医院检查一下。治疗的方法可以通过家用型理疗仪护理，九耀这个牌子比较不错。下面还有一些实用的方法，注意控制好一个运动量。1甩手锻炼:患者弯腰,患侧手臂下垂,先用力向前向后摆动,再向左右摆动,动作幅度由小到大,反复进行.使肩关节摆动的幅度逐渐增加,越大越好.2弯腰晃肩法:弯腰把患侧肩部连同胳膊向下垂,体位和甩手锻炼一样.然后做肩关节环转运动,动作由小到大,由慢到快,可能会出现疼痛,因此不要追求一次好彻底,应该耐心,循序渐进.
