肚腩

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

张淑丽　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：月经失调、妇科炎症等妇产科、儿科等常见病。...详情>>

病情分析：减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

追问： 我不胖，我只是有轻微肚腩

回复： 您的情况多做仰卧起坐运动还是作用的，注意坚持

追问： 我撑不起来

回复： 慢慢锻炼会好的，坚持就有好身材。

追问： 谢谢

回复： 不客气