夜里睡不着白天起不来？

姚新宇　医师　麻醉手术科

桂林医学院附属医院

咨询范围：握手术期间输血，输液原则及全麻，硬膜外麻醉，蛛网膜下腔阻滞、腰硬联合麻醉，颈、臂丛阻滞等操作 ...详情>>

病情分析：你好，可能是是压力大，通常改变生活习惯可以治疗失眠，早上时间到了就起床，一定要有信心和决心来调整你的睡眠，这样才能处理好，去外面走走，适当的活动下，呼吸下清新的空气，不要午休，到了晚上再睡，晚上，记得是晚上，一到晚上，不做任何的剧烈运动和刺激性食物或是音乐等，可以喝牛奶，自我按摩，还有一点，白天要晒下太阳。生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯，避免在吵闹环境中睡觉，睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。祝愿你健康快乐