睡眠不好

谢扬勇　主任医师　外科-普通外科

于都县人民医院

咨询范围：四肢骨折，普外，儿科，泌尿结石...详情>>

病情分析：您好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗。

追问： 能够睡着，但是时间短两三个小时，请问，怎么治疗。

回复： 你好，要想有个好的睡眠建议：一，白天积极参加运动，运动可以放松神经，加快血液流速，这样晚上就容易进入深度睡眠。二，白天工作生活，不要给自己太多压力。三，睡前试着喝些纯牛奶，牛奶中的一些成分有助于睡眠的。