腰扭伤

任立旺　主任医师　内科

邢台市康宁医院

咨询范围：内科常见病...详情>>

病情分析：你好:急性腰扭伤在生活中很常见.首先不要紧张,应当稍稍活动一下腰部,用手确定疼痛部位,如果疼痛局限于一侧时,可用以下方法处理（以右侧腰扭伤为例）:　　1.站立位:两腿分开略宽于肩,左手插腰,右手拇指压痛点,并缓缓也由外向内推按,同时腰徐徐弯向右侧.如此反复3?5次,然后轻轻揉其痛点.　　2.体位同前:右手拇指于痛点向下向上推按,同时腰部徐徐后伸,如此一推一伸,反复3?5次,再次揉痛点.　　3.面桌而立:双手扶桌沿,身体前倾,腰部微屈,随之将右腿朝外横向抬起,腰左右侧弯,这样持续2分钟左右,再将右腿用力下伸.使损伤的软组织在牵拉作用下得以疏顺.　　4.取坐姿:右腿架于左腿之上,以左手握住膝关节,用力搬向左侧,这时腰部往往会发生一声轻响.在完成上述动作之后,应起身走几步,自如活动其腰部,此时症状可基本消除.