a0834f5352ca 男 16岁
请问医生。我谈了女朋友。但一直对自己身材不自信腿有点粗臀有点翘。一个月前开始减肥本来身材还不错。我每天经常跑步或走长路。甚至会跳舞（乱跳主要以甩动屁股和大腿为主。并且心里始终在意自己的腿。早上有时原地跑3分钟甚至饥饿法试过但吃不消抵挡不住美食的诱惑可是为甚么没剪成腿反而粗了臀更翘了。（我在学校经常坐在凳子上。晚上熬夜也有。睡前运动会不会有反的效果。与这些有关吗）但是我个人觉得是自己的心理越在意腿和臀反而起了坏的效果。还有可能与经常坐在凳子上。睡觉前运动。饥饿发吃不消反而饿过后吃的多有关。。现在感觉到自己好庞大。（求解）求介绍一套系统的减肥方法包括饮食运动睡眠习惯等谢谢（不减女朋友快没了天呐）
