左旋肉碱的效果怎么样。这药有什么副作用？

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王体宝　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨科常见疾病...详情>>

病情分析：这个可以促进运动状态下脂肪分解，基本没有副作用，但是必须服用后进行有氧运动，

追问： 什么叫有痒运动

回复： 有氧运动是运动时间不少于30分钟，运动强度中等，运动后呼吸达到30次每分钟，心跳100–120次每分钟，运动项目如慢跑，快走，游泳，体操

追问： 跳绳可以吗？一般跳几个

回复： 运动时间只有大于30分钟，而且是连续性的，跳绳其实属于剧烈运动，一般难以坚持连续运动超过30分钟的

追问： 那就是慢跑吗

回复： 好的，可以选择慢跑

追问： 那还要注意什么？

回复： 注意控制饮食，其他没有特别要求

追问： 具体是怎么样控制？

回复： 如第一天在原来饭量的基础上少吃一口，三天后再少吃一口，两周后再少吃一口，慢慢胃部就会缩小，饭量也随着减少并且机体慢慢适应就会逐渐消耗脂肪