增高

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项瑞杰　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：胃炎、肝炎、胆囊炎、消化性溃疡等内科疾病。...详情>>

病情分析：你好，就目前医疗水平还是很难做到增高的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能

追问： 那怎样锻炼？

回复： 要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠啊。

追问： 早上七点半起床晚上该几点睡觉？

回复： 你好，可以晚上十点到十一点之间睡觉的。

追问： 那平时要做什么锻炼？

回复： 你好，跑步、游泳、摸高都是不错的。

追问： 谢谢了

回复： 甭客气。