护膝法

蔡长傧　主任医师　骨科

解放军第520医院

咨询范围：骨伤，骨病，普外疾病以及消化内科疾病。...详情>>

病情分析：日常生活注意事项包括：不穿高跟鞋或凉鞋，应穿低跟鞋和有鞋带的鞋；尽量避免爬坡、登楼，避免在凹凸不平的道路、软的地形和鹅卵石路上行走；以自行车代步，并应将自行车座抬高，以减少骑车时对髌骨的应力；尽量避免登楼梯，没有电梯时要利用楼梯的扶手缓慢爬楼，登楼时健侧膝先起步，然后患侧腿再隨之而上；尽量避免负重步行；避免站立工作；坐时应将膝关节稍伸展，并应不断的改变位置，不要将膝关节屈曲在椅子下。

追问： 我六十三岁男性，膝关节退行性改变，每天可以快步走吗？什么量才适宜。

回复： 我不推荐快走，散步就行了，有条件的话游泳锻炼

追问： 除了散步还有其它的运动方式吗？

回复： 散步和游泳，其他的运动容易加速关节退变

追问： 膑骨软化症是什么症状？有什么治疗法 ？

回复： 髌骨软化，现在叫髌股关节局灶性骨梗死，主要症状是膝关节疼痛，打软腿。治疗有关节腔玻璃酸钠注射等。

追问： 有中药药膏贴敷吗？或针灸，或穴位按摩缓解的方法？

回复： 这些只能解决暂时的疼痛，不治本

追问： 髌骨软化除了注射关节腔玻璃酸钠外还有其它方法治疗吗?它允许什么形式的运动。

回复： 还可以输液治疗，最好的锻炼是游泳，走平路也可以。