吃什么能控制住食欲也不会肥

杨宝来　主任医师　中医科-中医综合科

临朐县第二人民医院

咨询范围：心脑血管病，颈肩腰腿痛...详情>>

病情分析：你好，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。

追问： 那请问有什么能控制食欲又不会胖的呢

追问： 而且有点便秘，消化不是很好，有什么好的方法改善吗？请您帮帮我，我才十八岁呢，不要胖死啊！

回复： 控制食欲只能是自己去控制，没有药物。防止便秘的平时建议：可以用番泻叶泡水喝代茶饮；可以在睡觉前喝点蜂蜜，有利于润肠通便；多吃水果，如香蕉；少吃辛辣的食物，少吃易引起便秘及腹内胀气的食物；多喝水，按时休息，不要熬夜。

追问： 那我想问一下如果一天不吃主食也不吃带油的，饿了就吃些水果或酸奶，想吃饭的时候就吃颗糖来控制，请问这样有效果吗，应该不会在胖把

回复： 其实减肥是一个长期的过程，不要为了减肥而牺牲健康