c0476d3653dd 男 19岁
失眠或者说睡眠不好怎么办每次上床都难以入睡易醒凌晨六点前就醒没有困意头发干枯每天没精打采性欲减退皮肤粗糙发白手发青以前有过一段时间严重的手淫精神也有过一段时间低迷同时的应该我该怎么办？吃什么药疗效最好？要锻炼可以有多长时间恢复？有了睡眠障碍了好像，不能调节你困不困，怎么才能恢复，我想过正常人的生活帮帮忙，谢谢。
病情分析：您好：像您口述的症状、建议你每天睡觉前听听轻音乐，不要过多的思考问题，睡觉前用热水泡泡脚，从中医角度上将可以起到引热下行的作用。每天睡前1小时喝杯温牛奶，既有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶，就喝些酸奶，还有助于消化。用侧柏叶装枕芯，有助于睡眠、避免心情压力过大或情绪紧张。
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神经内科
失眠、入睡困难、夜惊、睡眠过度、不良睡眠卫生、夜间磨牙、幻觉、梦行症、睡眠麻痹、睡眠呼吸暂停、入睡障碍性失眠、猝倒
多导睡眠图检查
唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆、米氮平、帕罗西汀、米安舍林、阿米替林、多塞平、
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）
