怎么戒烟！

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丁帅　主治医师　急诊科

中日友好医院

咨询范围：心脏系统疾病、呼吸系统疾病、胃肠道疾病、支气管炎症、哮喘、肺结核、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、急诊创伤救治、小儿疫苗注射免疫 ...详情>>

病情分析：1 首先戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2 扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，身上不要随身携带香烟，减少吸烟机会。 3 餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后吸烟的想法。如果想吸烟了，那么要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，或者吃零食都是可以的。 4 同时安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上，一步一步的来，你年轻肯定可以戒烟的。