心理

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

艾带根　医师　心理科

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咨询范围：心理咨询擅长婚前指导、婚姻危机干预、亲子教育和职业指导 ...详情>>

病情分析：自信心不足，对自己缺乏足够的认识，就会很在意别人的一句话，一个动作。可以增强自信。从做成的一件件小事中去体会享受那种做成事情的喜悦感，成就感，从而提升自信，强大自己的内心。在明白到自己的情绪是受到别人的一句话的影响时，可以标明这种情绪，调整自己的心情，让自己高兴快乐。不受别人的影响而让自己心情不好。

追问： 唉，感觉自己把对方看到太重要。对对方太宠爱。导致对方得意忘形了。自己的心情也就跟着消极了。

回复： 把对方看得太重要了，就会失去自我，自己就没有了主心骨。此时就要活回自己了。调整自己的情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫，都是调节情绪的好方法。

追问： 恩，我现在是天天用耳机听歌。就像是活在音乐的世界里一样。也许可以慢慢找回自己

回复： 听音乐也是调节情绪的一种方法。