便秘问题困扰我很久该怎么办？

董明　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长高血压，消化性溃疡，呼吸道感染，支气管哮喘，高脂血症等常见病多发病的治疗及预防！...详情>>

病情分析：您好，您的情况可能是患有习惯性便秘，便秘的患者大多数是由于不良的生活和饮食习惯导致的，如果想彻底治疗便秘，应调整生活和饮食状态。建议您每天5–7点起床起床后喝一杯蜂蜜水，然后从上到左下推腹最少300次，如果有便意应立即上厕所，不要憋便，5–7点的时候肠蠕动最快，此时最适合排便。晚上别熬夜，10点之前睡觉。饮食忌辛辣刺激性饮食，多吃蔬菜和水果，多饮水。