困!累!精神状态不好。。。

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好，就描述而言是睡眠质量不好的问题，面对现状，首先你要接受做梦是睡眠的正常状态，本身我们要想睡好觉，就会经过梦这个睡眠过程。并不是梦导致了休息不好，而是你对梦的认识。其次，是在睡眠过程中，身体没有彻底的放松下来，这往往和锻炼不够有关。你每天饭后，运动一小时，散步或者游泳，都可以有效的改善睡眠质量。