为什么我天天运动还是长胖了阿，

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

方丽华　主任医师　内科

于都县人民医院

咨询范围：本人擅长内、外、儿、妇、科等多种疑难杂症。...详情>>

病情分析：你好，据你所述，你想减肥，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。3控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。4．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。5常吃蔬果

追问： 那手淫跟虚胖有关系吗？

回复： 手淫和胖瘦没有任何联系，胖瘦是由遗传和营养及内分泌有关。

追问： 那手淫会不会影响身高发育，我现在170

回复： 会的。

追问： 那我戒掉之后还会长吗，我现在天天喝豆浆，鸡蛋，核桃，水果，补锌。大概戒掉之后多久可以恢复。

回复： 不会再长的，可能至少要1–2个月左右，祝你健康。