心理自卑

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

于雷　主治医师　皮肤科

松原市中医院

咨询范围：擅长治疗各种皮肤病、性病、肛肠疾病如梅毒、痔疮、非淋菌尿道炎，支原体衣原体感染，湿疹、皮肤过敏、皮炎、荨麻疹、淋病、肛裂 ...详情>>

病情分析：减肥是必须需要毅力的。建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部的有氧运动。其中快走就是平时走路时尽量达到自己最快的速度，注意收腹挺胸，每天坚持半小时以上，1～2周就有明显的感觉了。慢跑和爬楼梯对膝关节和踝关节的冲击都较大，所以不适合体重偏重的人。此外，平时刷牙洗碗的时候都可以练习向后踢腿，左右各15个，然后重复2～3组，或根据自己的时间来，以后酌情加量。向后踢腿时，会明显感觉到臀部收紧，如果能停留1、2秒，效果更好。

追问： 我有在健身房锻炼的。也有请私人教练，效果不是很好。主要是我管不住嘴，其实很多时候我根本就不饿，只是觉得心理空空的，只要心情不好我就狂吃东西，吃撑了都觉得心理还是空空。越吃越烦所以我很自卑。很多时候我都觉得做人没意思，不想见人。

回复： 首先自卑是完全没有必要的，自己要树立信心，您如果没有毅力，管不住嘴，那无论什么减肥方法对您都是无用的。您还可以用针灸的方法，减轻食欲。

追问： 我只要心情不好就会自暴自弃，就狂吃东西。您觉得这样没得心理病吗？

回复： 不是心理疾病。

追问： 噢。其实从小父母就感情不好，经常动手打架，后来分开了也还是会吵，每当他们吵架是我就想躲起来吃东西。就这样养成了习惯，长大后也是用吃来麻木自己，因为只有这样，我的心理才不会那么空。