我平时在学校里总感觉睡眠不足，特别是夏天

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

赵建松　医师　肝病内科

山东省中医院

咨询范围：对急慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎及胆囊结石等肝胆疾病的中西医结合诊治及中医妇科疾病的诊治有丰富的临床经验。 ...详情>>

病情分析：您好：您没有精神就是睡眠不足导致的，我建议您晚上一定早休息，睡前用热水泡泡脚，也可以晚上饭后一小时喝点热牛奶，这样可以很好的提高睡眠质量，中午最好抽时间趴一会休息也会很有帮助。您每天休息多长时间呢？

追问： 大约7.5小时

追问： 而且学校作息是死的，没法改呀

回复： 休息时间还是可以的，积极的按照我的建议调理提高一下睡眠质量会有很好的改善。

追问： 其它同学很多就精神很好，有什么其他办法吗，热奶就饭后喝行吗，学校就吃饭时间有热奶

回复： 也可以吃饭时候喝的，自己这样调理会有很好的改善。

追问： 谢谢

回复： 不用客气的。