想长高，不知道有什么好办法？

贺瑞群　主任医师　

病情分析：你好，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

追问： 有哪些是高蛋白，含钙丰富，含锌丰富的食物，请医生您具体的说一下行吗？谢谢啦！

回复： 多吃鱼。尤其是鲫鱼，鱼脑，黑桃，多吃卷心菜，大豆，牛奶，蛋黄，等。

追问： 20岁了还能长高吗？

追问： 不知道为什么自从16岁以后就不长了？很苦恼。

回复： 身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能

追问： 噢，请问这是矮小症吗？

回复： 您好，您的情况需要当地医生检查确定。

追问： 医生请问一下，头发一天不洗很而且还有点掉发，请问这是什么症状？

回复： 您好，掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻.祝健康！

追问： 也不怎么掉头发，就是头发很油的时候才会有轻微得掉发？