一天要睡多久才算最好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

陈安富　医师　创伤骨科

南方医科大学附属南方医院

咨询范围：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长 ...详情>>

病情分析：你好，成年人一般来说每天保证八小时以上睡眠是比较合理的，一般来说晚上11点到早上7点左右比较合理的，睡前可以洗澡的，这样利于放松身体，帮助安静入睡和提高睡眠的质量，是否听歌根据自己的爱好而定，一般不适合劲爆的音乐因为不利于休息

追问： 有时候想睡又睡不着怎么办？

回复： 这个偶尔的没有什么影响，注意调节心态就可以了

追问： 所谓的美容觉是几点到几点

回复： 这个没有什么具体限制，睡足了就可以了