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- 陈安富 医师 创伤骨科
- 南方医科大学附属南方医院
- 咨询范围:擅长各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手术治疗,擅长颈椎病,腰椎间盘突出症,腰腿疼,颈肩痛等诊断治疗,擅长 ...详情>>
病情分析:你好,成年人一般来说每天保证八小时以上睡眠是比较合理的,一般来说晚上11点到早上7点左右比较合理的,睡前可以洗澡的,这样利于放松身体,帮助安静入睡和提高睡眠的质量,是否听歌根据自己的爱好而定,一般不适合劲爆的音乐因为不利于休息
追问:
有时候想睡又睡不着怎么办?
回复:
这个偶尔的没有什么影响,注意调节心态就可以了
追问:
所谓的美容觉是几点到几点
回复:
这个没有什么具体限制,睡足了就可以了