睡眠质量很差

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

胡建民　主任医师　中医科-中医综合科

高碑店市中医院

咨询范围：擅长中医养生、保健、康复、推拿、按摩方面以及中医临床常见病多发病的诊治尤其是外感病症、消化内科和脑血...详情>>

病情分析：遵循生物钟规律，早睡早起，饮食规律，运动后会有倦怠感，所以建议运动会很好的改善睡眠，另外牛奶睡前服用，睡前泡脚都会有不错的助眠效果

追问： 我感觉主要是跟我腰疼有关系，大腿根部的关节处也会疼，走路会疼，还有腿很困

回复： 腰疼要去积极的检查一下排除一些器质性疾病