失眠，睡眠质量差

余丹　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：失眠大多是精神和情绪因素导致的，中医上来说，与肾虚也有一定的关系。平时注意不要经常熬夜和过度用脑，睡觉前不要吃的太饱，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，睡觉的姿势最好是选择右侧位，情况严重的话，可以用点天麻丸，调理效果还是不错的。