f25213a2d9b3 女 22岁
早上两个小笼包 一杯豆浆 十点多加餐 一个水果 中午一份菜 一两米饭 晚上一碗小米粥一个鸡蛋 一个小笼包 睡前一袋牛奶(220ml) 或者酸奶 二百克 这样的食谱健康吗 长期坚持 可以减肥吗 人体每天维持最基本的新陈代谢需要多少卡路里 1000卡够吗
病情分析:自己感觉压力大吗?回忆下平常的饮食告诉我,还有身高体重,现在你是感觉变胖还是变瘦。有过刻意减肥行为吗。平常就是这个吃法吗?你平常锻练吗 追问: 没压力啊 身高155 106斤 我是学生 基本没什么消耗体力的活动 我是为了减肥 才给自己设计的食谱 有菜有饭 有蛋白质 有水果 吃这些我可以吃饱 但是不会撑 不知道这样的饮食科学吗 每天摄入量够吗 回复: 肥胖有时和情绪也有关系的,也不算太胖,就加强运动就可以,这个食量可以的,然后坚持就行,减的不当会反弹?对身体会有伤害 追问: 坚持下去会瘦吗 这个食量不多吧 我算了一下 没有超过1000卡路里 回复: 没法知道你大概包子素菜的种类和量,不能确定,差不多吧