总是睡不着，该吃什么才好

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李兴业　主任医师　儿科-小儿消化科

河北省威县第二人民医院

咨询范围：擅长小儿消化科，湿疹，小儿外科...详情>>

病情分析：您好您目前的情况来看主要是中午睡不着下午没有精神工作有可能是你晚上睡觉的时间过长建议您晚上适当晚一点睡早上早起一会中午睡觉前不要喝浓茶或咖啡类的饮品适当的参加一些体育锻炼保持良好的心态有时睡不好也不要太在意