睡眠不好

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

追问： 平时也没想什么，香蕉和牛奶可能也不会明显改善。我要的是能够明显改善的，因为我这种症状已经持续好多年了，每天为睡眠痛苦，无法一觉到天亮。。

回复： 这样啊，你可以少量吃点安定片试试

追问： 安定片？？？安定片吃多了会不会不好？？？会不会产生依赖性的作用？

回复： 少吃是没有问题的