9829f3175ef0 男 21岁
失眠，早醒，白天心里也像有事一样，中午也睡不着！
病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。 追问： 谢谢了！我试试。但我读大学，过集体生活很多无奈！心中老想事，自己控制不住。总上太谢谢了！ 回复： 不客气
