55b63a635e09 男 16岁
我今年16岁才一米六三，怎么样才能快速长高，我很烦恼，停留在这个身高已经半年多了，怎么办？跪求答案。。
病情分析：你好，身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的。指导意见：想长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，这两种元素是长高的必须元素，二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跑步和爬山等，这样可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的。三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的。 追问： 我想快点长高，吃增高药有用吗？ 回复： 您好；大约女16岁，男18岁，骨干与骨骺接近完全融合，生长几乎终止，生长激素对长高就不起作用，以后身高上的窜也就没有可能了，可以说一旦骨骺闭合，就没有在长高的可能，
