我想锻炼臂力，又没有哑铃，怎么练，

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史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：哑铃和臂力器都可以作为锻炼臂力的器材，如果您想锻炼臂力，那么建议两者同时使用比较好。另外对于锻炼来讲，需要遵循循序渐进、持之以恒的原则，锻炼前做好充分的准备，锻炼后进行适当的放松整理，这样有益于保证锻炼效果。再就是平时饮食方面宜吃些富含热量和蛋白质的食物，有益于改善肌力