失眠

柳彤　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：普通内科及儿科常见疾病...详情>>

病情分析：您好，根据您的描述，您上述情况属于晚上老是失眠之后存在的问题，这种情况多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，它是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。另外跟自己的亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。

追问： 怎么才能缓解压抑，紧张呢？

回复： 在空旷无人的地方可以大喊大叫，唱歌、跳舞，多参加一些户外集体活动这样的话，你可以忘记一切烦恼。

追问： 谢谢医生

回复： 不客气的。