睡眠质量差

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

孙英毫　主任医师　儿科-儿科综合

120健康网医师协会

咨询范围：儿科、妇科...详情>>

病情分析：你好，熬夜导致的睡眠不足建议你经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥。睡前可以喝些牛奶，不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。