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腰椎间盘突出,早期,做什么运动好

7c31ea57da1d    26岁 

腰椎键盘突出早期,在不疼的时候能做哪些运动来增强腰部肌肉呢?谢谢大夫

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北京市通州区  2012-11-23 22:00:54 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
刘森林 主任医师 内科-普通内科
120健康网医师协会
咨询范围:高血压,心律失常,冠心病,糖尿病...详情>>

病情分析:增强腰部肌肉力量,可以有效的保护腰椎,减轻腰椎间盘突出带来的痛苦,最简单的方法就是倒走。另外比较有效的锻炼方法是:以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。

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