腰椎间盘突出怎么锻炼

马占欣　医师　普通内科

河北隆尧友谊医院

咨询范围：马占欣医师，内科，擅长呼吸内科，消化内科，神经内科，儿科常见病，妇科炎症，不孕不育，孕期保健，科学避孕，优生优育指导等， ...详情>>

病情分析：你好，对于腰椎间盘突出症平时可以经常做做抱腿触胸，仰卧位抬骨盆，侧卧位抬大腿的锻炼啊，适宜睡硬板床的，不宜久坐，避免腰部受寒啊

追问： 仰卧位抬骨盆是什么意思？我都是每天早上刚起床的时候最痛，几乎走不成路……

回复： 你好，就是平躺双手抱膝往下按

追问： 我前段时间按摩都好的差不多了，但现在早上起床的时候特别痛，怎么办？贴膏药行吗？可以慢跑吗？具体怎么治疗呢？谢谢

回复： 你好，可以贴膏药，可以慢跑的