afde8b49880e 女 17岁
肚子可大 我想减肚子 仰卧起做我做过没效果 想问有什么其他办法减肚子?
病情分析:减肥的方法很多种,但几乎都没有效果。个人觉得,最有效的减肥方法就是节食,不过一定要注意营养。再结合上仰卧起坐,减小肚子是没问题的 追问: 忍不住啊 回复: 呵呵呵减肥是很痛苦的过程啊,要不为什么大部分人都减肥不成功啊。 追问: 他们说节食对身体不好啊 回复: 节食的确对身体不好,所以建议在节食的时候一定要注意营养的搭配 追问: 除了节食还有其它的吗?要搭配什么啊? 回复: 减肥的确不一定全靠节食,其他的方法效果不怎么好而已 追问: 什么办法 回复: 我总结了一下我个人减肥的观点,你看看是否合适:节食,不吃主食,每顿饭都吃只喝汤吃蔬菜,要吃瘦肉,少吃猪肉油炸的,你可以慢慢的减少主食,你的胃会慢慢地变小,食量也会变小,体重自然会变少,不要急,你可以吃饭前喝一杯温开水,饭吃几口就会饱。平常吃饭不要吃饱,只要不感觉到饿就行了,饿了就吃水果,要在早上10点左右吃水果,有助于吸收 追问: 我胃不好 不能节食阿 回复: 那还是坚持仰卧起坐吧,我去过健身房,教练推荐都是用仰卧起坐减肚子。 追问: 但是我老用错力啊 回复: 用错力是什么意思啊 追问: 就不是用肚子发力 回复: 这个简单,躺在床上,腿弯曲,不要用东西压住腿和脚,这样做仰卧,基本上就会用对力了,不过一开始很难做几个,慢慢就会多起来的,坚持,加油