怎么减肥，苦恼

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余丹　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：减肥的方法有很多，最好的方法还是多锻炼身体，象游泳、跑步之类的运动有最好的效果。最好是在下午3点后进行锻炼，坚持下来的话，改善很好，也不容易反弹，平时注意少吃点高热量、高脂肪食物，多吃点苦瓜、冬瓜、辣椒之类的食物，对改善也是很有效果的。