少吃饭多吃蔬菜多吃鱼，水果每天原地慢跑。

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：通过你叙述的情况，减肥主要是控制饮食和进行体育锻炼，饮食要定时、定量，控制油腻、高脂肪、零食、甜食，平时多吃些蔬菜和水果，另外要进行适当的运动就可以了。