怀孕33周，肩膀，后背，后腰酸痛

邱吉喆　医师　骨伤科

连江县中医院

咨询范围：中医骨伤科的各种诊疗：颈椎病、腰腿痛、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、关节炎、各种骨折的手法以及外固定治疗、关节脱位的整复以 ...详情>>

病情分析：一般不是孕期反应，主要考虑是颈椎病，建议要避免久坐、弯腰，避免长时间打电脑、看电视、打麻将等。颈椎病功能锻炼：首先1.去除疾病的病因，上述病情分析的都要避免，总的一句话就是避免长时间低头，不能超过半小时，超过半小时即应抬头休息，起身活动；睡低枕头。2.坚持颈部功能锻练，可做耸肩锻炼，每天200下，分次做完；靠在后背椅子上，头往靠背后放松，慢慢往后伸至极限位，保持3秒，然后慢慢还原伸直颈部，这算一下，每天锻炼100下，分次完成。3.每天趴在床上，胸部垫软枕，用双手支撑头部半小时以上，可以做这个动作看电视等。4.颈部每天用热水袋热敷2–3次，一次20分钟。

追问： 怀孕之后经常左侧卧，尤其是7个月以后，更是没有仰卧过。现在是侧卧颈椎不舒服，仰卧怀孕沉重的腹部又压得无法呼吸，白天晚上都无法安睡。请问有什么缓解方法么？

回复： 去买个好的枕头吧，颈椎病疼痛的话，是会影响睡眠的。