68834d0d555e 女 16岁
大夫您好，首先想请教一下我今天中午吃了很多的饼干类零食（蔬菜饼干）还有一些甜点（泡芙30克，一个椰蓉巧克力糖，牛奶棒20克）还有一些红豆面包和30克核桃。晚饭苹果一个。但是我算了一下我今天一天摄入的量大约在1200卡左右。然后晚上还快走了40多分钟。但是中午吃的东西都是高热量的，可是我的总摄入量并不是非常高。我不求今天减肥，但是这样会长胖吗？希望您看到能帮我分析一下，谢谢！
病情分析：减肥一般需要使每天摄入的热量少于消耗的热量，你需要根据自己的体重来计算一下每天所需的热量，并且大致找出自己每天消耗的热量有多少以做比较，而且使用零食代替正常饮食也不是很健康的方式。 追问： 首先谢谢您的回答~ 我目前体重47.5公斤，大约每天所需热量是1500卡左右。我还想问一下 那也就是说我吃进去的零食有900-1000卡的话 而我吃两餐饭也是这么多卡 那转化脂肪的多少也是一样的吗？还是说同样热量的零食更容易长胖？谢谢！ 回复： 请问你多高呢。 追问： 167厘米 回复： 167cm高的标准体重应该是在56-59kg之间，所以目前你已经是偏瘦的体型了，再继续减的话有可能会对身体造成不好的影响。 追问： 是这样啊？！有危害吗？那真是谢谢您了！ 那我就先维持这个体重然后以后再慢慢恢复吧。不过那我今天吃了这些高热量的东西会不会长肉呢？ 回复： 热量转化成脂肪会有一个过程，某一次的高热量饮食并不会引起体重的很大变化。最好保持体重在标准体重就行了。
