a58daeccbc99 女 21岁
睡觉时要躺很久才能睡着,并且咳嗽。睡觉前很困,闭上眼之后却没有那种感觉了。体型偏瘦,月经不调,近期没有压力,对声响特别敏感。之前一段时间并没有这种困扰
病情分析:试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔(自己家用牛奶和香蕉打的就好),睡前放松大脑,不要想什么事,平时吃些核桃,睡眠不要随意中断,人是有睡眠周期的,通常一次2小时左右,期间有一段时间是深睡眠,对身体的休息很重要,若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒,会影响睡眠质量,因此除非是早上或是有什么必须起来做的事,建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。
追问:
因为是还是学生在学校没有那种条件呢,有什么更方便的食品吗?吃
回复:
这个好像没有,再就是药物了
追问:
谢谢医生噢,那如果单喝牛奶作用大吗?按摩头部哪里呢
回复:
如果你不会按摩的话可以用木梳来帮你,凡是都得慢慢来,不可着急啊