肉紧，减肥怎么减？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

徐力成　主任医师　妇产科-妇产科综合

威县人民医院

咨询范围：擅长心脑血管疾病，糖尿病，及妇产科，儿科，必尿科，内科...详情>>

病情分析：1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大）4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感5、晚上六点以后拒绝吃任何东西6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品7、多运动，像仰卧起坐。

追问： 我每天晚上都在坚持快走，一点效果也没有

回复： 至少半个小时。

追问： 我都是一个小时，快两个月了

回复： 坚持锻炼，多吃青菜，少吃主食，吃八分饱。

追问： 那请问左旋肉碱是有效不反弹的吗？还是看个人体质，才会有效，那多少钱。

回复： 看个人体质