吃什么才能防止脱发呢？

高强　主任医师　内科-普通内科

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病情分析：您好，掉头发第一是毛发正常的新陈代谢，第二就是焦虑不安，没有休息好或者是营养跟不上等都会导致脱发,建议最好是注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳，另外注意头部清洁。