晚上几点睡最好

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田存肖　主任医师　儿科

威县第二医院

咨询范围：擅长儿科疾病治疗...详情>>

病情分析：你好，人体睡眠时间最佳时间是11到次日3点，这个时间段睡眠质量最高。建议你最好晚上10点就睡觉，对你身体健康有益。