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- 王继琳 主任医师 其他科室-全科
- 120健康网医师协会
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病情分析：你好，如果你是想通过饮食上的调整来控制体重，建议一定要吃好早餐。在一天的时间里，早餐是最重要的，不光要吃，而且要营养搭配平衡，一般是面食搭配鸡蛋、牛奶、和一些蔬菜水果。中医上讲，上午的7–9点胃肠开始，这时候吃早饭都可以消化吸收，根本就不会发胖。如果要控制体重，晚饭可以少吃一点，多吃些粗粮，而且时间不要太晚，最好在晚上8点前就吃完，饭后稍微活动一下，不要马上休息。在保持体重的同时，首先要保证身体健康才是最根本的。
