睡不着觉。早起眼晴有点肿

王继琳　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，很多原因都可以引起失眠，如睡前吃饭过饱、情绪激动、运动、喝水太多等等。首先晚饭不要吃太饱，六七成饱就可以了，喝水太多导致夜里小便次数增加，也会影响休息；睡前要保持心情平静，情绪激动容易使脑细胞太兴奋，难以入睡。睡前可以喝一包热牛奶，或用温水泡脚，也可以在枕头旁边放几片生姜，睡觉的时候闻一闻，都是有助于睡眠的。