一日三餐吃什么才能既健康有减肥，

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王继琳　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：你好，你的年龄减肥可以在饮食上适当的调理一下，早餐可以一定要吃好，面食、肉类、鸡蛋、蔬菜都可以吃，午饭按平时吃就可以了，晚饭可以先喝汤再吃饭，既有饱腹感，又不会吃的很多，可以多吃点青菜水果。平时还要多锻炼身体，你这个年龄，毕竟健康成长才是最重要的。